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スポーツ医・科学サポート

こまサポ2 心理サポート

メンタルトレーニングを実践してみると効果があるかもしれません!

心理的な悩みをチェック

PDF上記のPDFをこちらからダウンロードできます。

セルフチェックに応じたメンタルトレーニングの紹介

チェックが入った項目において心理的な悩みがある選手は、
何らかのメンタルトレーニングが必要かもしれません。

1「過緊張・あがり」の「毎回」・「しばしば」にチェックが入った人は・・・

リラクセーション技法(腹式呼吸法や自律訓練法、漸進的筋弛緩法など)


2「マイナス思考」の「毎回」・「しばしば」にチェックが入った人は・・・

ポジティブシンキング


3 「集中力の低下」の「毎回」・「しばしば」にチェックが入った人は・・・

一点集中法妨害法


4「やる気の低下」の「毎回」・「しばしば」にチェックが入った人は・・・

適切な目標設定イメージトレーニング


5「自信の低下・不安の増大」の「毎回」・「しばしば」にチェックが入った人は・・・

練習時の目標の達成イメージトレーニング ポジティブシンキング


6「チームワークの悩み」の「毎回」・「しばしば」にチェックが入った人は・・・

ポジティブシンキング


PDF上記のPDFをこちらからダウンロードできます。

具体的な指導は、
岡山県体育協会加盟競技団体を通じて
お問い合わせください。
お問い合わせ先:
(公財)岡山県体育協会 TEL:086-256-7101

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